운동만으로도 정신적, 육체적 혜택을 얻을 수 있다. 하지만 운동 시 정신을 집중하는 전략을 함께 채택한다면, 엄청난 정신적 혜택을 아주 빠르게 얻을 수 있다.

Exercise alone provides psychological and physical benefits. However, if you also adopt a strategy that engages your mind while you exercise, you can get a whole host of psychological benefits fairly quickly.